¿Cuál es el mejor enfoque terapéutico?
Existen multitud de enfoques diferentes: psicoanalista, conductista, cognitivo-conductual, terapia de aceptación y comprosimo, gestalt, terapia corporal integrativa, terapia racional emotiva, transpersonal, etc. Todos ellos tienen herramientas útiles, no obstante, algunos tienen mayor respaldo que otros, porque han sido puestos a prueba y se ha demostrado su validez y eficacia. El estilo que tiene mayor consistencia empírica es la terapia cognitivo conductual (es el principal estilo que yo utilizo), lo cual no significa que sea el mejor, sino que ha sido el más estudiado.
No existe una terapia perfecta válida para todo el mundo, además, el buen desarrollo de la misma va a depender más del vínculo que establezcas con tu terapeuta que del estilo que utilice. Por eso, si en las primeras sesiones sientes que no conectas con tu terapeuta, lo mejor es cambiar. ¡Y está bien! No es ningún fracaso que no te hayas sentido a gusto, o que la relación no fluya, no te culpes por ello, o pienses que nunca vas a encontrar a alguien que pueda ayudarte, simplemente date la oportunidad de buscar a otra persona que cuadre mejor contigo. Ánimo, el camino comienza dando el primer paso.